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환절기에 더 심해지는 비염 증상 및 관리방법

by 미리내39 2023. 2. 23.
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수면에 영향을 미치는 비염

안녕하세요 오늘은 일교차가 심해지는 환절기나 건조하거나 추운 날씨에 많은 영향을 받는 비염에 대해 알아보려 합니다. 비염은 완치도 어렵기도 하고 날씨나 주위 환경 등으로 재발도 쉽습니다. 콧물이나 재채기 등의 증상과 더불어 코막힘이 있어 코로 숨쉬기 어려운 것이 비염입니다. 피부반응이나 혈액검사 및 코내시경, 방사선검사, 면역주사등 비염 관련 여러 검사 및 약물치료는 있으나 완치는 어렵다고 합니다. 그래도 이런 병원의 도움을 받아 조금이라도 편한 일상생활을 하시는 것이 좋은 방법이기도 합니다. 하지만 약물 치료에만 의존하기보다는 비염 증상을 좀 더 알아보고 일상생활에서 실천할 수 있는 조금이라도 도움이 되는 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

콧물을 동반하는 비염

비염과 그 원인 및 종류

1. 비염은 코의 부양조직인 점막에 염증이 생기며 재채기, 콧물, 코막힘, 가려움증 등 이들 중 한 가지 이상의 증상이 발생하는 비점막의 염증성 질환입니다. 여러 원인이 복합적으로 작용하며 발생합니다.

콧속 점막에 염증이 생기는 것으로서 그로 인해 코안이 부으면서 숨 쉬는 통로가 막힌 경우를 말합니다.

2. 비염은 감염 원인도 다르고 다양한 원인으로 발생됩니다. 세균에 의한 비염, 편도조직의 만성적인 염증에의한 비염, 영양상태나 면역상태, 생활환경 등에 의해 비염이 발생하기도 하며 잘 치유되지 않습니다.

유전적인 부분도 적지 않은 영향이 있다고 합니다.

3. 비염에도 여러 종류가 있습니다.

--- 흔히 많이 아는 알레르기 비염은 전체 비염의 절반 이상을 차지합니다.

     유전의 영향이 크며 먼지, 진드기, 곰팡이, 동물의 털, 꽃가루 등이 코 점막을 자극하여 생기는 비염입니다.

--- 코감기나 독감으로 인해 발생하는 비염은 감염성 비염이라고도 합니다.

     코감기 증상으로 병원에 방문하여 진찰을 받으면 처음엔 코감기였다가 이 증상이 오래가거나 일반적인 감기증상은 좋아졌으나 콧물이 남아 있고 콧물이 목 뒤로 넘어가면서 기침을 유발할 경우 비염증상이 남아 있다는 진찰을 받는 경우가 종종 있으실 겁니다. 

--- 만성비염의 염증상태가 장기간 진행되어 발생하는 것은 비후성 비염입니다.

--- 비점막이나 뼈에 위축성이 생기는 만성질환이며 악취의 유무에 따라 악취성 위축성비염과 단순성 위축성비염으로 나뉘는 위축성비염도 있습니다.

4. 비염을 적절히 치료하지 않거나 방치하면 부비동염 즉 축농증의 원인이 됩니다.

비염증상

비염의 대표적인 증상으로는

1. 코막힘입니다. 양쪽 코가 모두 막혀 코가 아닌 입으로 숨을 쉬는 경우고 많습니다.

2. 콧물입니다. 맑은 콧물이 보통은 발생하나 감기 같은 세균등에 영향을 받을 때는 누런 코가래 같은 화농성 비루로 변하기도 합니다.

3. 잦은 재채기입니다.

4, 후각적인 부분에서도 냄새를 잘 맡지 못하는 등의 문제가 나타나기도 합니다.

5. 코가 막히는 증상으로 수면 시 코를 곤다거나 입을 벌리고 자며 그로 인해 수면의 질에도 문제가 생기고 입  을 벌리고 자는 구강호흡으로 인해 얼굴형에도 변화가 올 수 있습니다. 

6. 코가 막히므로 뇌로 전달되어야 하는 산소유입이 막히며 집중력에도 영향을 미칩니다.

7. 코가 막히면서 킁킁거리거나 기침을 하는 등의 틱증상 같은 상태도 보입니다.

8. 코가 막히고 코가 가득하면서 목뒤로 넘어가면 기침을 유발하며 특히 밤에 이런 증상이 나타납니다. 

일상생활 속 비염관리 

비염관리에 도움이 되는 물품들

1. 코세척기

   생리식염수를 기기에 넣고 코에 분사하는 방법으로 코 안에 있는 먼지등을 제거하여 코의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 인터넷에서 많은 제품이 나와있으므로 비교하여 구매하시면 되십니다. 비염이 있는 사람뿐 아니라 일반적으로 사용하셔도 좋습니다. 필자의 아이는 하고 나면 개운하다고 합니다.

2. 비염치료기

    양쪽 콧속에 기기를 넣고 기기를 작동시켜 적색광선이나 근적외선을 쪼여주는 방식으로 콧속 염증에 도움을 주는 기기입니다. 보통은 이런 기기들은 크기도 작고 가벼워서 어린이들도 사용하기 편리합니다.

필자의 아이가 꾸준히 사용해 본 결과 아주 놀라운 효과는 없으나 코를 킁킁 거리는 증상은 조금은 개선되었고 코가 막히는 증상도 조금은 효과를 보았습니다.

3. 입 벌림 방지테이프와 코에바르는 스틱밤

    입 벌림 방지테이프와 스틱밤은 필자의 아이는 보통 자기 전에 이용합니다.

코가 막히고 건조해 입을 벌리고 자고 코도 많이 곯았습니다. 때때로 이를 갈기도 했습니다.

이 제품들을 이용하면서 입을 완전히 다물진 않으나 거의 입을 벌리지 않고 자며 코를 곤다거나 이를 가는    증상은 거의 사라졌습니다. 하지만 사용하지 않은 날은 다시 입을 벌리거나 코를 골거나 하는 증상이 나타나는 경우가 있긴 합니다. 스틱밤 같은 경우는 코 주변에 발라주면 막힌 코를 조금은 시원하게 하는 효과로 수면 시 같이 해주면 좋은 효과를 보고 있습니다.

여러 제품이 나오고 있으니 조금의 효과라도 원한다면 괜찮은 방법인 듯합니다. 

4. 가습기

    습도를 유지해 가습기를 틀어주는 것 또한 코가 막히는 증상에 도움이 됩니다. 단 가습기는 세척이 정말    중요하기 때문에 이 부분이 번거롭거나 세척을 하지 않고 사용하시는 분들은 사용을 권장하지 않습니다. 가습효과를 주는 식물도 있으나 식물은 한계점이 있기 때문에 가습기는 특히 겨울이나 봄에는 필수품이라 생각합니다. 세척이 편한 가습기도 많고 가열식 초음파식 종류나 용량등 많은 제품이 있으니 온라인에서 리스트나 평을 보고 구매하시면 됩니다.

5. 음식조절

    당연히 인스턴트 음식 등을 피해 주시는 게 좋습니다.

햄버거, 피자, 튀김요리, 탄산음료, 초콜릿등은 피해 주시는 게 좋긴 합니다.

무조건 안 먹을 순 없겠지만 가능한 적게 먹기를 권합니다.

몸의 신진대사와 혈액순환에 도움을 주는 생강, 면역력 향상에 좋은 감자, 히스티딘 성분이 콧물이 나는 증  상에 도움 되는 작두콩, 중금속 배출에 도움이 되는 미나리, 사포닌 성분으로 코 점막에 도움 되는 대추, 카테킨이 들어있는 녹차, 기관지에 좋은 배 등외에 녹황색채소, 잡곡류 등이 도움이 많이 된다고 합니다.

코에 관련된 즙이나 영양제품들도 많이 나오고 있으니 도움이 되는 부분들도 있을 것으로 보입니다.

알레르기 비염

추운 겨울에서 봄으로 넘어가고 있습니다. 환절기 코 관리뿐 아니라 건강에도 신경 써서 조금이라도 건강한 하루하루를 보내시기 바랍니다. 코로나 마스크 해제로 마스크 안 쓰는 일상에 들어서긴 했지만 비염이 있는 분들은 습도나 온도에도 민감하게 반응을 보이고 그로 인해 괴롭다는 생각이 드실 수도 있습니다. 외출 시 마스크는 꼭 써주시고 면역력을 키우는 것도 방법이니 간단한 운동과  코와 건강에 좋은 음식이나 따뜻한 차와 따뜻한 물 등을 많이 섭취하시길 바랍니다. 완치가 어려운 비염이지만 조금이라도 완화시키는 방법도 많으니 조금이라도 생활 속에서 습관처럼 취해보시길 권장합니다. 

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